Vuodenvaihde ja pitkä pakkasjakso näyttäisi olevan takana ja Sompion maraton- ja kuntokoulu tähtää kevääseen. Kevätkaudella ohjelma tulee tiivistymään ja tulevan kesän sekä syksyn aikana kukin kuntokoululainen pääsee testaamaan omia tavoitteitaan.
Yhteislenkit jatkuvat keskiviikkoisin ja sunnuntaisin, keskiviikon yhteislenkki alkaa klo 18.00 Sompion toimituksen pihasta (Unarintie 23) ja sunnuntaisin yhteislenkki alkaa klo 11.00 Siilashallilta. Uutena toimintana aloitamme kerran kuukaudessa järjestettävät Sompion sarjajuoksut pääsääntöisesti joka kuukauden kolmas lauantai, lenkkinä tulee olemaan reitti Päivin kammari – Pohjantie – Kelukoski – Kaanainmaa – Päivin Kammari. Sompion sarjajuoksuissa yhteislähtö klo 12.00, kukin kiertää radan omaan tahtiin ja ajat kirjataan muistiin, juoksu on ilmainen kuntokoululaisille, muilta juoksijoilta veloitamme 5 euron osallistumismaksun, mehutarjoilu juoksun päätteeksi. Lisäksi pyrimme sopimaan yhteiskyytejä Rovaniemellä järjestettäviin talvisarjajuoksuihin, juoksut järjestetään pääsääntöisesti joka kuukauden ensimmäisenä lauantaina.
Kevään ohjelmaan kuuluu lisäksi 20.1. pidettävä juoksijan lihaskuntoharjoittelu sekä maalis- huhtikuussa pidettävä juoksutekniikkaharjoitus ja kuvaukset. Lisäksi järjestämme luentoja liikkujan ravitsemuksesta ja kuuntelemme kokemuksia useita maratonjuoksuja juosseilta henkilöiltä.
Ohjelma lähiviikkoina on seuraava;
Su 17.1. klo 11.00 yhteislenkki, lähtö Siilashalli
Ke 20.1. klo 18.00 juoksijan lihaskuntoharjoitus, Esa Valaja, Santasport, Kitisenrannan koulu
La 23.1. klo 12.00 Sompion sarjajuoksu, lähtö Päivin Kammarin edestä klo 12.00
Su 24.1. klo 11.00 yhteislenkki, lähtö Siilashalli
Ke 27.1. klo 18.00 yhteislenkki, lähtö Sompion toimitus
To 28.1. klo 18.00 lihaskuntoharjoitus, Paula Koskelo ohjaa laitteiden käyttöön, Polar Gym kuntosali
Su 31.1. klo 11.00 yhteislenkki, lähtö Siilashalli
Ke 3.2. klo 18.00 yhteislenkki, lähtö Sompion toimitus
To 4.2. klo 18.00 lihaskuntoharjoitus, Paula Koskelo ohjaa laitteiden käyttöön, Polar Gym kuntosali
La 6.2. klo 13.00 Rovaniemen talvisarjajuoksu, yhteiskyyti Sodankylästä klo 10.00 – 10.30
Su 7.2. klo 11.00 yhteislenkki, lähtö Siilashalli
Tervetuloa Sompion kunto- ja maratonkouluun. Koulun tavoitteena on järjestää ohjattua oman kunnon parantamiseen liittyvää harjoittelua samanhenkisessä joukossa. Kukin osallistuja asettaa tavoitteensa itse, tavoite voi olla oman kunnon kehittäminen, tietyn matkan juokseminen tai täyden maratonin suorittaminen. Tavoitteeseen päästään henkilökohtaisella säännöllisellä harjoittelulla, jota tuetaan yhteislenkeillä, yhteisillä tekniikka- ja kuntoharjoituksilla, testauksilla ja luennoilla. Koulu alkaa lokakuun 15. päivänä ja se kestää kesäkuun 2010 puoliväliin saakka, yhteensä 8 kuukautta.
Kunto- ja maratonkoulu pitää sisällään
yhteislenkit 1 - 2 kertaa viikossa (sunnuntaisin ja keskiviikkoisin
Santa Sportin järjestämät yhteiset koulutukset, 4 kertaa(marras-, tammi-, maalis- ja huhtikuu).
mahdollisuuden kuntotestaukseen ja henkilökohtaiseen harjoitusohjelmaan
yhteistyökumppaneiden tarjouksia ja palveluita
Yhteistyökumppanit;
Urheilu Simonen
Hyvän Olon Keskus
Supermarket Pohjantähti
Kuntokeskus Polar Gym
Päivin Kammari
Kustannukset
kuukausimaksu 20,00 euroa / kuukausi pitäen sisällään Santa Sportin valmennuksen, yhteisluennot, tulotilaisuuden kahvit. Kaikki kerätyt varat käytetään yhteiseen toimintaan (T-paita, ruokailu, maksulliset tapahtumat). Koululle perustetaan oma tili.
Kuntotestaukset, 65,00 euroa kerralta. Kuntotestauksessa määritellään sykkeen kunnysarvot.
Tiedottaminen
Tapahtumista tiedotetaan osallistujille sähköpostin ja tekstiviestien välityksellä sekä paikallislehti Sompiossa. Yhteinen tapahtumakalenteri jaetaan kun tiedetään osallistujamäärä ja saadaan sovittua yhteiset harjoitusajat.
Ilmoittautuminen kunto- ja maratonkouluun
Tervetuloa Sompion kunto- ja maratonkouluun. Täytä alla oleva ilmoittautumislomake ja tule mukaan parantamaan kuntoasi omien tavoitteiden mukaisesti.
