20 vuotta sitten: Älä tapa liikuntaintoa liian rajulla aloituksella

Kun aloitat rapakuntoisena kuntoilun nyt ja harrastat rankkaa liikuntaa vähintää viisi kertaa viikossa, voit olla varma tuloksesta. Parin viikon jälkeen intosi on varmasti lopahtanut.

– Suurin virhe kuntoilun aloittajilla on se, että he tekevät itselleen liian tiiviin ohjelman, sanoo fysioterapeutti Paula Koskelo Kuntosali Polar Gymiltä.

Paulan mukaan kolme liikuntakertaa viikossa on sopiva määrä niin kunnon kohottajalle kuin painoaan pudottavallekin.

– Näiden kolmen päivän välil